Az öregedés során nemcsak éveket gyűjtünk, hanem fizikai kapacitást is veszítünk. Nem mindegy azonban, milyen magas kapacitásról indulunk, milyen gyorsan veszítünk belőle, és képesek vagyunk-e újraadaptálódni. A healthy longevity egyik kulcsa az a funkcionális tartalék, amelyből betegség, inaktivitás és az életkorral járó változások idején is gazdálkodhatunk.