A dobó, az úszó és az erősportoló válla eltérő terhelést kap. A rotátorköpeny-fájdalom rehabilitációjának ezért nem egy képalkotó eltérés kezelésére, hanem a sportoló vállának és teljes mozgásláncának sportágspecifikus terhelési kapacitására kell épülnie.
A sportoló fájó derekánál nemcsak az számít, hol fáj. Az életkor, a sportág, a terhelési előzmény és a funkció együtt határozza meg, hogy elegendő-e a terhelés módosítása, vagy specifikus sérülést kell keresni.
A nyújtás valóban növeli a mozgástartományt, de nem univerzális sérülésmegelőző módszer, és az izomlázat sem tünteti el. Mikor érdemes statikusan vagy dinamikusan nyújtani, és mikor fontosabb az erő, az aktív kontroll és a terhelhetőség?
A bone stress injury a csont túlterheléses sérüléseinek kontinuuma a korai stresszreakciótól a stressztörésig. Hogyan ismerhető fel időben, mikor szükséges MRI vagy CT, mely lokalizációk veszélyesek, és hogyan építhető vissza biztonságosan a futás és a sportteljesítmény?
A sportolói lágyékfájdalom mögött nem mindig egyszerű „lovaglóizom-húzódás” áll. A pontos diagnózis mellett az adductor-erő, a futás, az irányváltás és a sportágspecifikus terhelhetőség fokozatos visszaépítése határozza meg a sikeres visszatérést.
Zúzódás, izomhúzódás vagy rándulás? Megmutatjuk, mi sérül, mely tünetek figyelmeztetők, hogyan történik a rehabilitáció és mikor lehet visszatérni a sportba.
A befagyott váll nem egyszerű vállgyulladás. Mi áll a háttérben, hogyan ismerhető fel, mikor segít a gyógytorna, az injekció vagy a műtét? Sportorvosi szemléletű, bizonyítékokon alapuló összefoglaló.
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!