A sportoló minden edzést elvégez, ritkán panaszkodik, és akkor is teljesít, amikor más már visszavenne. De vajon valóban jól bírja a terhelést – vagy csak még képes teljesíteni? A terhelés, a regeneráció és az adaptáció nem ugyanaz a folyamat, és néha éppen a legmegbízhatóbb sportolónál nehéz észrevenni, amikor az egyensúly megváltozik.
Egy gyerekmondóka, amelynek szinte semmi értelme. Egy agy, amely mégsem akarja elfelejteni. És egy sportoló, aki észrevétlenül a zene ütemére kezdi szervezni a mozgását. Mi köti össze mindezt? Meglepően sok sporttudomány.
Mitől lesz jó egy sportbeli bemelegítés? Mi a RAMP-modell, kell-e stretching, aktiváció vagy mobilizáció, és hogyan csökkenthető a sérüléskockázat? Korszerű, bizonyítékokon alapuló útmutató sportolóknak.
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!