Betöltés

Mit keresel?

Receptek

Nyári zabkása sportolóknak

Megoszt

Finom és egészséges – sporttáplálkozás – recept

A zabkása sokféleképpen, egyszerűen és gyorsan készíthető sport- és fitnesz körökben nagyon kedvelt. A nyári zabkása receptünk tökéletes, hűsítő és kiegyensúlyozott reggeli étel, fehérjében, szénhidrátban, vitaminokban, ásványi anyagokba és rostokban gazdag reggeli.

Hozzávalók

Fél pohár zabkása, egy pohár sovány tej, egy maréknyi friss vagy fagyasztott bogyós gyümölcs (pl. áfonya vagy málna), 1 dl joghurt, egy szelet mangó, egy közepes banán, őrölt fahéj és –szerecsendió

Elkészítés

Egy tálba keverjük össze a zabot, a tejet, a választott bogyós gyümölcsöket, a fahéjat és a szerecsendiót majd egy éjszakára tegyük a hűtőbe. Reggeli előtt vegyük ki a hűtőből, keverjük hozzá a joghurtot, a felszeletelt banánt és mangót.

Tags:

Talán ez is érdekel

Kommentálj

Your email address will not be published. Required fields are marked *

For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

I agree to these terms.