Betöltés

Mit keresel?

Receptek

Avokádós, tojásos pirítós

Megoszt
Avokádós, tojásos pirítós - sporttáplálkozás

Finom és egészséges – sporttáplálkozás – recept:

Avokádós, tojásos pirítós összetetelAz avokádós, tojásos pirítós sport- és fitnesz körökben nagyon kedvelt, egyszerűen és gyorsan elkészíthető. Reggelire tökéletes, kiegyensúlyozott étel, gazdag fehérjében, egyszeresen telítetlen zsírsavakban, szénhidrátban, rostokban és még a vaspótlásban is segít.

Hozzávalók (1 adaghoz)

2 db tojás, 2 szelet a teljes kiőrlésű kenyér, ½ avokádó, só és frissen őrölt bors, friss vagy szárított petrezselyem, kakukkfű, bazsalikom.

Elkészítés

Egy nem túl mély lábosban forraljunk vizet. A tojásokat egyesével pohárba, tálákba öntjük és ennek segítségével csúsztatjuk óvatosan a főzővízbe. Kapcsolja ki a főzőlapot és óvatosan mozgassa a lábosban a tojásokat körülbelül 4 percig.

Amíg a tojás fő, pirítsa meg a kenyeret, tegye rá egyenletesen az avokadó szeleteket és villával törje durvára őket.

A megfőtt tojásokat szűrőkanállal kiemeljük a vízből és a pirítós tetejére tesszük majd megszórjuk sóval, frissen őrölt fekete borssal és fűszernövényekkel.

hirdetés
Tagek
Következő cikk

Talán ez is érdekel

Kommentálj

Your email address will not be published. Required fields are marked *

For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

I agree to these terms.