Tag: Utánpótlás
Mit, mikor és mennyit egyen egy fiatal sportoló? Gyakorlati útmutató a fiatal sportoló étrendjéről a reggelitől az edzés előtti és utáni étkezésig, hidratációig és étrend-kiegészítőkig.
A sporttáplálkozás sikere sokszor nem azon múlik, hogy ismerjük-e az ajánlott tápanyagmennyiségeket, hanem azon, hogy van-e megfelelő étel ott és akkor, amikor a sportoló gyereknek szüksége van rá. Így érdemes felépíteni a család kamráját, hűtőjét, fagyasztóját és sporttáska-tartalékát.
A fiatal sportoló egyszerre növekszik és edz. A tápanyaghiány gyakran nem egyetlen vitamin problémája, hanem az energiaellátottság, a növekedési ugrás, az edzésterhelés és a mikrotápanyag-ellátottság egymásra hatásának következménye.
Taktikai fault, időhúzás, színlelés, pszichológiai provokáció. Hol ér véget az okos taktika, és hol kezdődik a sportszerűtlenség? A sport legérdekesebb erkölcsi szürkezónái.
Mit tegyünk gyermek- és serdülőkori agyrázkódás után? Mikor mehet vissza az iskolába, mikor kezdhet újra mozogni, és hogyan történik a biztonságos return-to-sport?
A teljesítménynek nem kizárólag fizikai összetevői vannak. A figyelem, az önbizalom, az érzelemszabályozás, a döntéshozatal és a stresszkezelés ugyanolyan fontos szerepet játszhatnak, mint az állóképesség vagy az erő.
A példakép fogalmát a következőképpen határozzák meg: „olyan személy, akinek viselkedését, példáját vagy sikerét mások, különösen a fiatalabbak, utánozzák vagy utánozhatják”.
Egy tíz tanulmány metaanalízisével kiegészített áttekintés kimutatta, hogy a serdülőkorú sportolók 23,9%-a hagyja abba évente a sportot (Møllerløkken et al., 2015). A szisztematikus áttekintés szerzői arról számoltak be, hogy a serdülőkor során ez a szám viszonylag stabil, de a lemorzsolódási arány magasabb a női (26,8%), mint a férfi (21,4%) serdülő sportolók esetében. Ezek a lemorzsolódási […]
- 1
- 2
- 3
- …
- 13
- Következő »
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Napi érdekesség
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!