Category: sport nyáron és hőségben
Kevés olyan szakkönyv jelenik meg, amely ennyire sikeresen ötvözi a tudományos megalapozottságot a mindennapi gyakorlati használhatósággal. Az Elsősegély a sportpályákon (Sport First Aid) nem csupán elsősegélynyújtási kézikönyv, hanem a sportolók biztonságos ellátásának átfogó útmutatója.
A gyermekek hőszabályozása jelentősen eltér a felnőttekétől. Ismerd meg, hogyan hat a hőség a fiatal sportolók szervezetére, mikor veszélyes a hőterhelés, és mit tehetnek az edzők és a sportszülők a biztonságos nyári sportolásért.
A szabadtéri sportolás teljesítményt, jó közérzetet és D-vitamin-képzést támogathat, de az UV-sugárzás tudatos fényvédelem nélkül bőr-, szem- és regenerációs kockázatot jelent.
A nyári táplálkozás nem pusztán arról szól, hogy mennyit iszik a sportoló. Arról szól, hogy képes-e a szervezet fedezni a növekedés, a fejlődés, a regeneráció és a sportolás együttes energiaigényét. Ha ezen a területen hiányosságok alakulnak ki, annak hatása nemcsak a pályán, hanem az egészségben is megjelenhet.
A nyári futás nem veszélyes, de más megközelítést igényel, mint az év hűvösebb időszakai. A siker kulcsa nem a hőség legyőzése, hanem a hozzá való alkalmazkodás ...
A hőség nem egyszerűen azt jelenti, hogy „meleg van”. A magas környezeti hőmérséklet jelentősen növeli a szervezet élettani terhelését, fokozza a szív- és érrendszer munkáját, felgyorsítja a folyadékvesztést, rontja a koncentrációt, lassítja a reakcióidőt, növeli a hibázás esélyét, és kedvezőtlenül befolyásolja a fizikai teljesítményt
Kevés olyan élettani folyamat létezik, amelyet annyira természetesnek veszünk, mint az izzadást.
A gyermekek és serdülők különösen sérülékenyek. Testük hőszabályozása még nem olyan hatékony, mint a felnőtteké, ráadásul sokszor kevésbé érzékelik a folyadékhiányt vagy a túlmelegedés első jeleit.
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!