Tag: Kézilabda
Tej, tejtermékek 0-1,5%-os tej, kefir, joghurt, (összesen 1 liternyi folyékony tejtermék vagy 10 dkg szilárd, fehérjegazdag tejtermék naponta) sovány tehéntúró, vagy 8-10% zsírtartalom körüli sajtok, köményes, fokhagymás sajt, 8%-os light camping krémsajt rendszeres fogyasztása javasolt. Ajánlottak: Sovány tejtermékek: sovány kefir, joghurt, sovány és félzsíros sajtok (pl. Tolnai sovány sajt, Köményes, Túra, Óvári, Medve light stb.), […]
A kézilabda mérkőzés terhelése folyamán az izmok számára szükséges energiát eltérő arányban alaktacid, aerob és anaerob glikolízises és aerob anyagcsere-folyamatokból nyerik a sportolók. A gyorsaságot energetikailag az alaktacid és glikolízises utak biztosítják,ahol a kreatinfoszfát egyes játékeseményeknél energetikai szempontból jelentős. A sportteljesítményt a kreatinfoszfát- és a glikogénraktárak biztosítják, aerob-anaerob anyagcsere útján, ezért a kreatintöltés és glikogéntöltés […]
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Napi érdekesség
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020-02-26 -
Megrendelhető könyveink2023-06-02
-
A talp és a sarok fájdalma2018-05-22
Támogatónk
- Légiósok: Gazdag gólpasszt adott, Sallóiék ikszeltek 2023-06-04
- FA-kupa: Ez olyan volt, mintha a Real Madriddal játszottunk volna – Guardiola 2023-06-04
- U20-as világbajnokság: Izrael kiejtette Brazíliát 2023-06-03
- Vasárnapi sportműsor: Vipers–FTC a női kézi BL-döntőben 2023-06-03
- Serie A: nyert a Lazio, és a második helyen végzett 2023-06-03
Kövess minket itt is, ott is!