Mit jelent valójában a tejsav és a laktát sportolóknál? Laktátküszöb, 4 mmol/l, Zone 2, MLSS és laktátgörbe sportorvosi értelmezése.
Egy laktátlelet könnyen néhány küszöbértékre és pulzuszónára egyszerűsödik, pedig a legfontosabb információ gyakran magában a görbében van. Megmutatjuk, hogyan érdemes értelmezni a laktátválaszt, mit jelent a görbe jobbra tolódása, és miért nem univerzális küszöb a 4 mmol/l.
A kutatások egyértelműen bizonyították, hogy a laktát nem az emberi teljesítmény ellensége. Éppen ellenkezőleg: fontos szerepet játszik az energiaellátásban, a sejtek közötti kommunikációban és a terheléshez való alkalmazkodásban.
Ha szeretnéd rendszeresen megkapni ...

Kövess minket itt is, ott is!