Kevés olyan élettani folyamat létezik, amelyet annyira természetesnek veszünk, mint az izzadást.
A futás világában kevés téma vált ki annyi félreértést, mint az állóképesség fejlesztése. Szinte minden futó szeretne gyorsabb lenni, könnyebben teljesíteni a hosszabb távokat, vagy új egyéni csúcsokat futni.
A kutatások egyértelműen bizonyították, hogy a laktát nem az emberi teljesítmény ellensége. Éppen ellenkezőleg: fontos szerepet játszik az energiaellátásban, a sejtek közötti kommunikációban és a terheléshez való alkalmazkodásban.
Amikor egy sportolóról azt mondjuk, hogy „jó az állóképessége”, valójában meglehetősen pontatlanul fogalmazunk. Egy maratonfutó, egy evezős, egy ökölvívó és egy labdarúgó egyaránt rendelkezhet kiváló állóképességgel, miközben teljesen más terheléseket képes elviselni. Ez elsőre talán meglepőnek tűnhet. A hétköznapi gondolkodás gyakran egyetlen képességként tekint az állóképességre, a sporttudomány azonban már évtizedek óta tudja, hogy az […]
A gyermek- és serdülőkori sportolással kapcsolatban kevés olyan terület létezik, amely annyi vitát váltott volna ki az elmúlt évtizedekben, mint az állóképesség fejlesztése. Egyes edzők és sportszülők még ma is úgy vélik, hogy a gyermekek számára az állóképességi edzés szükségtelen vagy akár káros lehet, míg mások már tíz-tizenkét éves korban olyan edzésprogramokat alkalmaznak, amelyek inkább felnőtt sportolók felkészítésére emlékeztetnek.
Kevés olyan fizikai képesség létezik, amely annyi sportágban meghatározza a teljesítményt, mint az állóképesség. Mégis, amikor a sportolók vagy az edzők erről beszélnek, gyakran egészen eltérő dolgokra gondolnak.
A hajnali futásnak különleges atmoszférája van. Amikor a város még csendes, a levegő hűvösebb, az utcák szinte üresek, és a nap első fényei lassan megjelennek az égen, sok futó olyan élményt tapasztal meg, amely túlmutat az egyszerű testmozgáson.
Megrendelhető könyveink
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!