Mit, mikor és mennyit egyen egy fiatal sportoló? Gyakorlati útmutató a fiatal sportoló étrendjéről a reggelitől az edzés előtti és utáni étkezésig, hidratációig és étrend-kiegészítőkig.
Edzés, iskola, étkezés, alvás, utazás és családi élet: gyakorlati időmenedzsment sportoló gyerekek családjainak, hogy kevesebb legyen a kapkodás és fenntartható maradjon a hét.
A fiatal sportoló egyszerre növekszik és edz. A tápanyaghiány gyakran nem egyetlen vitamin problémája, hanem az energiaellátottság, a növekedési ugrás, az edzésterhelés és a mikrotápanyag-ellátottság egymásra hatásának következménye.
A sportban történő visszaélések mögött nem mindig egyetlen elkövető áll. Hogyan válhat a teljesítménykultúra, a függőség és a hatalom olyan rendszerré, amely már a sportoló egészségét veszélyezteti?
Taktikai fault, időhúzás, színlelés, pszichológiai provokáció. Hol ér véget az okos taktika, és hol kezdődik a sportszerűtlenség? A sport legérdekesebb erkölcsi szürkezónái.
Hol húzódik a határ a kemény, követelő edzői munka és a káros működés között? Miért nézünk el többet a sikeres edzőknek, és hogyan mérhető valójában egy utánpótlásedző eredményessége?
Mit tegyünk gyermek- és serdülőkori agyrázkódás után? Mikor mehet vissza az iskolába, mikor kezdhet újra mozogni, és hogyan történik a biztonságos return-to-sport?
A Shallow Water Blackout a vízi sportok egyik legveszélyesebb, mégis kevéssé ismert jelensége. Miért veszélyes a hiperventiláció, kiket érinthet, és hogyan előzhető meg a víz alatti eszméletvesztés? Sportorvosi összefoglaló.
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!