Combhajlító izom (Hamstring) húzódása – Elsősegély a sportpályákon

A combhajlító izom (Hamstring) húzódása a comb hátsó izmainak megnyúlása vagy szakadása. Leggyakrabban a combhajlító izmok hirtelen, nagy erejű összehúzódása vagy túlzott megnyúlása, illetve a gyenge vagy rugalmatlan izomzat következtében alakul ki.

Jelek és tünetek

I. fokozat

• Enyhe fájdalom a comb hátsó részén
• Enyhe nyomásérzékenység a comb hátsó oldalán
• Enyhe fájdalom, amikor a combot hátrafelé próbáljuk nyújtani vagy a térdet hajlítani
• Enyhe fájdalom futás közben
• Enyhe fájdalom, amikor a combot előrefelé emeljük, miközben a térdet nyújtjuk

II. és III. fokozat

• Közepes vagy erős fájdalom a comb hátsó részén
• Közepes vagy erős nyomásérzékenység a comb hátsó oldalán
• Közepes vagy erős fájdalom, amikor a combot hátrafelé próbáljuk nyújtani vagy a térdet hajlítani
• Közepes vagy erős fájdalom járás közben
• Közepes vagy erős fájdalom, amikor a combot előrefelé emeljük, miközben a térdet nyújtjuk
• Pattanó hang vagy érzés jelentkezése
• Dudor vagy bemélyedés az izomszakadás helyén
• Bevérzés a comb hátsó részén, a térdnél vagy az alsó lábszáron (általában a sérülést követő 1–2 napon belül jelenik meg)
• Csökkent képesség vagy képtelenség a comb hátranyújtására vagy a térd hajlítására
• Duzzanat
• Sántítás

Elsősegély

I. fokozat

• A sportolót mentesíteni kell minden fájdalmat kiváltó tevékenységtől.
• A sérült területet 15 percig jegelni kell.
• Orvoshoz vagy megfelelő egészségügyi szakemberhez kell irányítani, ha a tünetek romlanak (vagy gyakoribbá válnak, különösen a mindennapi mozgások során), illetve ha néhány napon belül nem enyhülnek.

II. és III. fokozat

• A sportolót minden tevékenységtől el kell tiltani.
• Folyamatosan figyelni kell az állapotát, szükség esetén sokk elleni ellátásban kell részesíteni, és sokk esetén azonnal mentőt kell hívni.
• Azonnali orvosi segítséget kell kérni, ha az izom teljesen elszakadt (felcsavarodott).
• Meg kell akadályozni, hogy a sportoló a sérült lábára terheljen.
• A sérülést 15 percig jegelni kell, majd a sportolót megfelelő egészségügyi szakemberhez kell juttatni (ha nem történt mentőhívás).

Visszatérés a sportba

• I. fokozatú combhajlító izom húzódása esetén a sportoló akkor térhet vissza a mozgáshoz, ha a tünetek megszűntek, az érintett izom fájdalommentes, valamint a csípő és a térd teljes mozgástartománya, illetve a combhajlító izmok teljes ereje és rugalmassága helyreállt. Amennyiben orvosi vizsgálatra került sor, a visszatérés csak az egészségügyi szakember engedélyével lehetséges. A terheléshez való visszatéréskor segíthet rugalmas pólya vagy neoprén combszorító viselése, valamint a combhajlító izmok napi nyújtása.
• II. vagy III. fokozatú combhajlító izom húzódása esetén a sportoló csak akkor térhet vissza, ha egészségügyi szakember megvizsgálta és engedélyezte ezt; az érintett izom fájdalommentes, és a csípő és a térd teljes mozgástartománya, valamint a combhajlító izmok teljes ereje és rugalmassága helyreállt. A visszatérés során hasznos lehet rugalmas pólya vagy neoprén combszorító használata, illetve a combhajlító izmok rendszeres, napi nyújtása.

Megelőzés

• A törzs, a comb, a csípő és a térd izmainak erősítése és nyújtása már a felkészülési időszakban
• Megfelelő aerob bemelegítés a sporttevékenység előtt

Forrás: Robb S. Rehberg (HK)

Irodalom

• American Heart Association. 2020. 2020 American Heart Association Guidelines for Cardiopulmonary Resuscitation and Emergency Cardiovascular Care. https://cpr.heart.org/en/resuscitation-science/cpr-and-ecc-guidelines.
• American Heart Association and American Red Cross. 2020. 2020 American Heart Association and American Red Cross Focused Update for First Aid. https://cpr.heart.org/en/resuscitation-science/first-aid-guidelines.
• Cavanaugh, P.R., and J.R. Robinson. 1989. A Biomechanical Perspective on Stress Fractures in NBA Players. A Final Report to the National Basketball Association. Research partially supported by and submitted to the NBA.
• Collins, C., H. Robison, and T. Burus. 2022. Original Sample Summary Report. National High School Sports-Related Injury Surveillance Study, 2021-2022 School Year. https://datalyscenter.org/wp-content/uploads/2023/01/2021-22-High-School-RIO-ORIGINAL-Summary-Report.pdf.