A sérülések megelőzése érdekében gyerekeknél csoportos erőfeszítésre van szükség, ami a szülők, edzők és a gyerekek együttműködését is igényli. A sérülés rizikójának csökkentéséért a következőket javasoljuk:
Mit tehetnek a szülők, testnevelők, edzők
Meg kell próbálni a fiatalokat adottságaik (testi-, lelki-), ügyességük és az adott sportban elért tudásszintjük szerint csoportosítani, emi eltérhet a kronológiai csoportosítástól (ez a kontakt sportokban kiemelten fontos).
A gyerekekre ne erőltessünk rá egy sportágat, főleg ha azt nem akarja csinálni és fizikálisan sem alkalmas rá.
Próbáljunk olyan sportprogramokat választani, amiket elismert végzettséggel rendelkező edzők, testnevelők tartanak, ellenőriznek. Ezek a szakembereket, az egészségügyi szakemberekhez hasonlóan, felkészítették arra is, hogy megelőzzék, felismerjék, és azonnali ellátásban részesíthessék a sportsérülteket.
Versenysportban, igazolt sportolóknál fontos és elengedhetetlen, hogy minden gyerek részt vesz-e a szezon előtti alkalmassági- vagy szűrővizsgálaton.
Sérült, beteg gyereket (vagy ha fájdalmai vannak) soha ne engedj sportolni!
Ha szükséges, részesítsük a gyereket elsősegélyben. A gyereket, akinél bármilyen tünet kifejlődik ill. állandósul vagy ami befolyásolja a sportteljesítményét, célszerű egészségügyi szakemberrel megvizsgáltatni.
Biztosítsunk biztonságos környezetet a sportolás számára. Egy rossz játszótér, nem biztonságos tornaterem (pl. rossz talaj stb.) vagy nem megfelelő felszerelés, elhanyagolt kapuk stb. súlyos sérüléseket okozhatnak.
hirdetés
Mit tehetnek a gyerekek
Legyenek a sportnak megfelelő kondícióban.
Vegyen részt a szezon előtti alkalmassági- vagy szűrővizsgálaton.
Kövesse, tartsa be a játék szabályait.
Szükség esetén viseljen megfelelő védőfelszerelést (pl. térd-, fog-, fejvédő stb.).
Tudja, hogyan kell használni a sporteszközt (tornaszerek, ütők stb.).
Ha nagyon fáradt, lázas vagy fájdalmai vannak, ne sportoljon.
A bemelegítést és levezetést minden alkalommal végezze el, ez váljon számára az edzésrutin részévé (a bemelegítő gyakorlatok segíthetnek az izomhúzódás vagy egyéb lágyrész sérülés esélyét. Ezek a test szöveteit melegebbé és flexibilisebbé teszik. A levezetéses gyakorlatok kilazítják az izmokat, amelyek a terhelés közben feszessé váltak).
