Az egészséges öregedés nem hatvanéves korban kezdődik. Gyermekkorban épül a későbbi élet fiziológiai tartalékának jelentős része – és ekkor tanulhatjuk meg azt is, hogy a mozgás egész életünk természetes része legyen.
„A technika terjedésének szükségszerű »ellenmérge« a sport és a testedzés” – írta 1928-ban Dr. Kellner Dániel. Közel százéves sportorvosi gondolatok eredeti nyelvezettel.
Mit jelent ma a független sportújságírás? Hol végződik az újságírás és hol kezdődik a PR? Forráskritika, klubmédia, sportolói egészség, AI és sportszellem a modern sportmédiában.
Mi lenne, ha a sportorvosi vizsgálat nem egy lejáró engedélyről, hanem a sportoló egészségének hosszú távú követéséről szólna? Egy kockázatalapú magyar sportorvosi rendszer lehetséges modellje.
Az öregedés során nemcsak éveket gyűjtünk, hanem fizikai kapacitást is veszítünk. Nem mindegy azonban, milyen magas kapacitásról indulunk, milyen gyorsan veszítünk belőle, és képesek vagyunk-e újraadaptálódni. A healthy longevity egyik kulcsa az a funkcionális tartalék, amelyből betegség, inaktivitás és az életkorral járó változások idején is gazdálkodhatunk.
A nyújtás valóban növeli a mozgástartományt, de nem univerzális sérülésmegelőző módszer, és az izomlázat sem tünteti el. Mikor érdemes statikusan vagy dinamikusan nyújtani, és mikor fontosabb az erő, az aktív kontroll és a terhelhetőség?
Az orvos felírhatja a mozgást, de a recept még nem terápia. Új-zélandi, svéd és nemzetközi vizsgálatok mutatják meg, mi történik a recept után, miért fontos az utánkövetés, és hogyan kellene mérni, hogy a mozgás valóban hatott-e.
Szeptember végén embereket hívnak mozogni a #BeActive programjai. De mi történik október végén? A kutatások szerint egy kampány megkönnyítheti az első lépést – a tartós mozgáshoz azonban az eseménynél több kell.
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!