A rendszeres edzés önmagában nem ellensúlyozza a napi 8–10 óra ülés káros hatásait. Bemutatjuk, hogyan alakult ki az ülésbetegség fogalma, milyen élettani folyamatok állnak a háttérben, és mit tehetünk a hosszú, egészségben eltöltött életért.
A nap még csak éppen megvilágítja a füves síkságot. Az éjszakai hideg nyomai ott csillognak a növényeken, amikor a kis csoport elindul. Nem tudni, mennyi ideig lesznek távol. Nincs kijelölt útvonal, nincs célidő és nincs garancia arra sem, hogy estére elegendő élelmet találnak. A férfiak nyomokat keresnek a földön, figyelik a letaposott füvet, a puha […]
Egy kutatás szerint a heti 90–120 perc erősítő edzés társult a legalacsonyabb halálozási kockázattal. Az eredmények arra utalnak, hogy a hosszú élet szempontjából az aerob és az erősítő edzés kombinációja lehet az optimális stratégia.
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!