Néhány perc mozgás naponta többször is mérhetően javíthatja a vércukorszintet, a keringést és az anyagcserét. Bemutatjuk, mi az exercise snack, és miért vált az életmódorvoslás egyik legígéretesebb új szemléletévé.
A rendszeres edzés önmagában nem ellensúlyozza a napi 8–10 óra ülés káros hatásait. Bemutatjuk, hogyan alakult ki az ülésbetegség fogalma, milyen élettani folyamatok állnak a háttérben, és mit tehetünk a hosszú, egészségben eltöltött életért.
A modern kutatások szerint a vázizom nem csupán a mozgás szerve, hanem aktív endokrin szerv is. Ismerje meg a myokinek, az exerkinek és a testmozgás egészségvédő hatásának tudományos hátterét.
A nap még csak éppen megvilágítja a füves síkságot. Az éjszakai hideg nyomai ott csillognak a növényeken, amikor a kis csoport elindul. Nem tudni, mennyi ideig lesznek távol. Nincs kijelölt útvonal, nincs célidő és nincs garancia arra sem, hogy estére elegendő élelmet találnak. A férfiak nyomokat keresnek a földön, figyelik a letaposott füvet, a puha […]
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!