Az edzőtermi súlyzós edzés az egyik legegészségesebb mozgásforma, de sérülésekkel és rejtett egészségügyi kockázatokkal is járhat. Sportorvosi útmutató a biztonságos izomépítéshez.
Az erőnléti edzés hallatán sokan még ma is súlyzókra, testépítőkre vagy nehéz vasak emelgetésére gondolnak. A gyermek- és serdülősport világában azonban az erőnléti fejlesztés egészen mást jelent. Sokkal inkább szól a mozgásminőségről, az idegrendszer fejlődéséről, a sérülések megelőzéséről és az egészséges sportolói pálya megalapozásáról, mint az izomtömeg növeléséről.
A testépítés nemtől függetlenül kemény sportág. A versenyszint eléréséhez hónapok (vagy évek) kimerítő felkészülése és elkötelezettsége szükséges ...
ERŐNLÉTI EDZÉS: a bizonyítékokon alapuló gyakorlat könyv (szerk.: Anthony N. Turner; Paul Comfort) (2. kiadás magyar nyelvű kiadása)
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!