Category: Edzésélettan
Mit változtat az életkor a sportteljesítményen? Regeneráció, izomerő, sérülések, hormonális változások és a sikeres veterán sportolók titkai sportorvosi szemmel.
Az antioxidánsokat sokáig a sportolók legfontosabb védelmezőinek tartották. A modern kutatások azonban árnyaltabb képet mutatnak. Mit jelent az oxidatív stressz, mikor lehet hasznos az antioxidáns-kiegészítés, és miért nem mindig a több a jobb?
A klímaváltozás már nemcsak környezetvédelmi kérdés, hanem a sport egyik legfontosabb egészségügyi és teljesítményélettani kihívása. Hőhullámok, hőstressz, romló levegőminőség és új sportorvosi kockázatok alakítják át a sportolás jövőjét.
A modern sport egyik legtermészetesebb szereplője az edző. Ott áll a pálya szélén, figyeli a mozgást, elemzi a teljesítményt, megtervezi a felkészülést és segíti a sportolót abban, hogy többre legyen képes, mint amire korábban képes volt
Egy kutatás szerint a heti 90–120 perc erősítő edzés társult a legalacsonyabb halálozási kockázattal. Az eredmények arra utalnak, hogy a hosszú élet szempontjából az aerob és az erősítő edzés kombinációja lehet az optimális stratégia.
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!