Category: Prevenció
A zsigeri zsír nem csupán energiaraktár. Bemutatjuk, hogyan befolyásolja az immunrendszert, a gyulladást, az anyagcserét és az egészséges öregedést, valamint miért fontosabb sokszor a derékbőség, mint a testsúly.
Amikor gyulladásról beszélünk, legtöbben egy fájdalmas bokarándulásra, egy torokgyulladásra vagy egy piros, duzzadt sebre gondolunk. Ezek a gyulladások látványosak, kellemetlenek, mégis többnyire a szervezet természetes védekező reakciói. Létezik azonban egy egészen másik fajta gyulladás is. Nem okoz lázat, nem pirosodik ki tőle a bőr, gyakran semmilyen tünettel nem jár, mégis évek, sőt évtizedek alatt lassan […]
Néhány perc mozgás naponta többször is mérhetően javíthatja a vércukorszintet, a keringést és az anyagcserét. Bemutatjuk, mi az exercise snack, és miért vált az életmódorvoslás egyik legígéretesebb új szemléletévé.
A rendszeres edzés önmagában nem ellensúlyozza a napi 8–10 óra ülés káros hatásait. Bemutatjuk, hogyan alakult ki az ülésbetegség fogalma, milyen élettani folyamatok állnak a háttérben, és mit tehetünk a hosszú, egészségben eltöltött életért.
Az edzőtermi súlyzós edzés az egyik legegészségesebb mozgásforma, de sérülésekkel és rejtett egészségügyi kockázatokkal is járhat. Sportorvosi útmutató a biztonságos izomépítéshez.
A mozgás valódi értéke nem az, hogy éveket adhat az élethez, hanem hogy segít megőrizni azt a képességet, amely minden egészségügyi beavatkozás végső célja: a funkcionális önállóságot.
Mi okozza valójában az izomgörcsöt sport közben? Ismerje meg a modern sportorvostudomány magyarázatát, a legfontosabb kockázati tényezőket és a bizonyított megelőzési lehetőségeket.
A laktát nem az izomégés és a fáradás fő oka, hanem fontos energiaforrás és jelátvivő molekula. Mit tud ma a sporttudomány a laktátról, a laktátküszöbről és a laktát-kiegészítés lehetőségeiről?
- ...
- 1
- 2
- 3
- 4
- Következő »
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Napi érdekesség
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!