futás Archives - Oldal 2 a 4-ből - SPORTORVOS.hu PORTÁL

Sportorvos.hu 2021.04.29.

Maratonisták egy jól ismert jelensége a holtpont. Ez az a jelenség, amikor a versenyzők elérik azt a kimerültségi szintet, amely egy erős, kellemetlen fizikai érzéssel jár együtt. Egy sportoló számára nemcsak maga az érzés kellemetlen, de ha nem tudja megfelelően kezelni durván kihat a teljesítményére. Fontos, hogy a sportoló ismerje, hogy mikor és hogyan (nemcsak […]

0 hozzászólás 2541 Megtekintés

Praktikák

Hobbifutóból maratonista. Így kezdj neki, ha szintet szeretnél lépni

Sportorvos.hu 2021.03.23.

A maratoni táv teljesítése sok hobbifutó álma, azonban ahhoz, hogy eredményes legyen a felkészülésed, számos tényezőre kell odafigyelned, és pontos edzéstervet kell követned. Hobbifutás vs. élsport, mi a különbség? A szabadidős jellegű futás lényege, hogy az edzéseket döntően egészségmegőrzési vagy testsúlyszabályozási célból végezzük. A sporttudományos kutatások nagy része átlagosan heti háromszor hatvan perces edzést tart […]

0 hozzászólás 7341 Megtekintés

Egészség, Sportszülők

Útmutató gyermekek futásához

Sportorvos.hu 2021.01.13.

Testfelépítésünk futásra termett. A legtöbb sportágban a mozgás szerves eleme a futás és a legtöbb sportoló számára készségfejlesztése korai szakaszában a futás – vagy annak hatékonysága – határozza meg a siker mértékét. A futás szív- és érrendszerre gyakorolt jótékony hatásai elősegítik az egészséges szívműködést és fokozzák az emberi test állóképességét minden életszakaszban (Clark, Lucett, McGill, […]

0 hozzászólás 3268 Megtekintés