Amikor egy sportolóról azt mondjuk, hogy „jó az állóképessége”, valójában meglehetősen pontatlanul fogalmazunk. Egy maratonfutó, egy evezős, egy ökölvívó és egy labdarúgó egyaránt rendelkezhet kiváló állóképességgel, miközben teljesen más terheléseket képes elviselni. Ez elsőre talán meglepőnek tűnhet. A hétköznapi gondolkodás gyakran egyetlen képességként tekint az állóképességre, a sporttudomány azonban már évtizedek óta tudja, hogy az […]
A gyermek- és serdülőkori sportolással kapcsolatban kevés olyan terület létezik, amely annyi vitát váltott volna ki az elmúlt évtizedekben, mint az állóképesség fejlesztése. Egyes edzők és sportszülők még ma is úgy vélik, hogy a gyermekek számára az állóképességi edzés szükségtelen vagy akár káros lehet, míg mások már tíz-tizenkét éves korban olyan edzésprogramokat alkalmaznak, amelyek inkább felnőtt sportolók felkészítésére emlékeztetnek.
Kevés olyan fizikai képesség létezik, amely annyi sportágban meghatározza a teljesítményt, mint az állóképesség. Mégis, amikor a sportolók vagy az edzők erről beszélnek, gyakran egészen eltérő dolgokra gondolnak.
A hajnali futásnak különleges atmoszférája van. Amikor a város még csendes, a levegő hűvösebb, az utcák szinte üresek, és a nap első fényei lassan megjelennek az égen, sok futó olyan élményt tapasztal meg, amely túlmutat az egyszerű testmozgáson.
A Yale Egyetem (USA) által vezetett tanulmány kimutatja a maratoni futás és a rövid távú akut veseelégtelenség, vesekárosodás közötti összefüggést.
Az új év kezdete újévi fogadalmakat jelent... azokat a elkerülhetetlen rituálékat, amelyeket a következő év iránti lelkesedéssel, a változás reményével és az előttünk álló új út iránti várakozással kell megközelíteni.
A futás számtalan előnnyel jár, többek között fogyás, jobb szív- és érrendszeri egészséget és stresszoldást. Az ilyen pozitív hatások miatt nem meglepő, hogy a futók és a futóesemények száma fokozatosan növekszik.
Maratonisták egy jól ismert jelensége a holtpont. Ez az a jelenség, amikor a versenyzők elérik azt a kimerültségi szintet, amely egy erős, kellemetlen fizikai érzéssel jár együtt. Egy sportoló számára nemcsak maga az érzés kellemetlen, de ha nem tudja megfelelően kezelni durván kihat a teljesítményére. Fontos, hogy a sportoló ismerje, hogy mikor és hogyan (nemcsak […]
- ...
- 1
- 2
- 3
- Következő »
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!