Az izomerő nem pusztán azt mutatja meg, mennyi súlyt tudunk felemelni. Az ideg–izom rendszer és a fizikai tartalék integrált mutatója, amely összefügg az önállóság, a mobilitás és a hosszú távú egészség megőrzésével.
A mozgás a bélmikrobiomot is alakítja. Hogyan hatnak az SCFA-k, a bélbarrier és a bél–izom tengely az anyagcserére, a teljesítményre és az egészséges öregedésre?
A VO₂max nem csak sportérték: a szív, az erek, a vér, az izmok és a mitokondriumok közös kapacitását mutatja, és szorosan összefügg az egészséges öregedéssel.
A mozgás nemcsak az izmokat edzi: hat a BDNF-re, az agyi erekre, a mitokondriumokra és a neuroplaszticitásra is. Így segítheti az agy egészséges öregedését.
A metabolikus rugalmasság az egészséges anyagcsere egyik legfontosabb jellemzője. Ismerje meg, hogyan vált a szervezet a különböző energiaforrások között, és miért kulcsfontosságú ez a Healthy Longevity szempontjából.
A csont élő, folyamatosan átépülő szerv. Ismerje meg, hogyan érzékeli a mozgást, miként alkalmazkodik a terheléshez, és miért kulcsszereplője az egészséges öregedésnek.
A zsigeri zsír nem csupán energiaraktár. Bemutatjuk, hogyan befolyásolja az immunrendszert, a gyulladást, az anyagcserét és az egészséges öregedést, valamint miért fontosabb sokszor a derékbőség, mint a testsúly.
Amikor gyulladásról beszélünk, legtöbben egy fájdalmas bokarándulásra, egy torokgyulladásra vagy egy piros, duzzadt sebre gondolunk. Ezek a gyulladások látványosak, kellemetlenek, mégis többnyire a szervezet természetes védekező reakciói. Létezik azonban egy egészen másik fajta gyulladás is. Nem okoz lázat, nem pirosodik ki tőle a bőr, gyakran semmilyen tünettel nem jár, mégis évek, sőt évtizedek alatt lassan […]
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!