A mozgás attól még nem válik terápiává, hogy receptre írjuk. Az exercise medicine azt vizsgálja, milyen terhelésre és milyen dózisban van szüksége az egyénnek, létrejött-e a kívánt adaptáció, és hogyan kell ennek alapján módosítani a következő terhelést.
Az öregedés során nemcsak éveket gyűjtünk, hanem fizikai kapacitást is veszítünk. Nem mindegy azonban, milyen magas kapacitásról indulunk, milyen gyorsan veszítünk belőle, és képesek vagyunk-e újraadaptálódni. A healthy longevity egyik kulcsa az a funkcionális tartalék, amelyből betegség, inaktivitás és az életkorral járó változások idején is gazdálkodhatunk.
Arthrosis mellett szabad edzeni, guggolni vagy futni? Mit mond a tudomány a porcterhelésről, az erősítésről, a fájdalomról és az ízület terhelhetőségének visszaépítéséről?
Sportolhat-e valaki epilepsziával? Mit jelent a rohamkontroll, mely sportok igényelnek külön óvatosságot, és hogyan csökkenthető a kockázat úszás, kerékpározás, erősítés vagy versenysport során?
A peptidek a longevity egyik legizgalmasabb, ugyanakkor leggyorsabban kommercializálódó területévé váltak. A BPC-157-től a MOTS-c-ig számos molekula mögött érdekes biológia áll, de a mechanizmus, a biomarker-változás és a valódi healthspan-növekedés között hosszú bizonyítási út húzódik. A cikk azt vizsgálja, hol tart ma ez az evidencia, és milyen mércével érdemes értékelni a longevity peptideket.
Hogyan kezdhető újra biztonságosan a mozgás szívbetegség, infarktus vagy szívbeavatkozás után? Terheléses vizsgálat, rehabilitáció, pulzus, aerob és erősítő edzés sportorvosi szemmel.
Asztmával is lehet biztonságosan sportolni. Mit jelent az EIB, miért nem minden terheléses fulladás asthma, hogyan segít a bemelegítés, az asthma kontrollja és az individualizált edzés?
A testmozgás ugyanazon az edzésen belül megemelheti, hosszú távon pedig csökkentheti a vérnyomást. Megmutatjuk, hogyan értelmezhető ez a látszólagos ellentmondás, és hogyan építhető biztonságos edzésprogram hipertóniában.
- 1
- 2
- Következő »
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!