Magyarországon számos kezdeményezés ösztönöz mozgásra, mégis sokan nem sportolnak rendszeresen. Miért kevés a jól ismert egészségügyi üzenet, hogyan befolyásolják a sportolást a társadalmi körülmények, és mit kellene mérnünk ahhoz, hogy valóban megítélhessük a mozgásösztönző programok eredményességét?
„A technika terjedésének szükségszerű »ellenmérge« a sport és a testedzés” – írta 1928-ban Dr. Kellner Dániel. Közel százéves sportorvosi gondolatok eredeti nyelvezettel.
Mi lenne, ha a sportorvosi vizsgálat nem egy lejáró engedélyről, hanem a sportoló egészségének hosszú távú követéséről szólna? Egy kockázatalapú magyar sportorvosi rendszer lehetséges modellje.
Az orvos felírhatja a mozgást, de a recept még nem terápia. Új-zélandi, svéd és nemzetközi vizsgálatok mutatják meg, mi történik a recept után, miért fontos az utánkövetés, és hogyan kellene mérni, hogy a mozgás valóban hatott-e.
A sérülések megelőzése nem néhány nyújtógyakorlatból áll. A modern sportorvoslás az erő, a neuromuszkuláris kontroll, a megfelelő terhelési progresszió, a regeneráció és a sportágspecifikus felkészítés egységes rendszerében gondolkodik.
A mozgás ajánlása még nem jelenti automatikusan a kívánt egészségnyereség létrejöttét. A lehetőségtől és az adherenciától a tényleges terhelési dózison, a terhelési válaszon és az adaptáción át vezet az út a tartós eredményig.
Magyarország rendszeresen visszahívja versenysportolóit sportorvosi vizsgálatra. Tizenkét ország gyakorlata alapján azonban nem az a legfontosabb kérdés, hány vizsgálat történik, hanem az, milyen szakmai tudás, minőség és hosszú távú egészségkövetés áll a sportorvosi engedély mögött.
Néhány perc mozgás naponta többször is mérhetően javíthatja a vércukorszintet, a keringést és az anyagcserét. Bemutatjuk, mi az exercise snack, és miért vált az életmódorvoslás egyik legígéretesebb új szemléletévé.
- 1
- 2
- Következő »
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!