A fekete köröm (subungualis hematóma) egy egyszerű körömágysérülés, amely helyi fájdalomban és a körömágy sötétvörös vagy fekete elszíneződésében nyilvánul meg.
A sportorvoslást itthon még mindig hajlamosak vagyunk az élsportolók ellátására, a sportalkalmasságra és a sportsérülések kezelésére szűkíteni. Ezzel azonban a szakma jelentős részét egyszerűen elveszítjük. A kérdés ezért nem az, hogy szükség van-e a sportorvoslás hagyományos feladataira. Természetesen szükség van. A kérdés az, hogy elegendő-e ezek összességét sportegészségügynek neveznünk.
A laktátküszöb, ventilációs küszöb, MLSS és critical power gyakran ugyanazon a leleten vagy ugyanabban az edzéstervezési beszélgetésben jelenik meg. Mégsem ugyanazt mérik. A különbség megértése alapvető ahhoz, hogy a küszöbértékekből valóban használható edzésintenzitás legyen.
Asimov Öszvére egyetlen rendkívüli személyiségként téríti el a történelem kiszámíthatónak hitt menetét. A sportban kisebb léptékben ugyanez a kérdés merül fel: mi történik, amikor egy edző, játékos vagy vezető már nem egyszerűen része a rendszernek, hanem maga köré kezdi alakítani azt?
Mennyi szénhidrátra van szüksége egy sportolónak? Glikogén, napi szénhidrátigény, edzés előtti és alatti bevitel, szénhidráttöltés, train low és regeneráció tudományos alapon.
Mennyi fehérjére van szüksége egy sportolónak? Tudományos útmutató a napi fehérjeigényről, időzítésről, leucinról, növényi fehérjékről, fehérjeporról és regenerációról.
A VO₂max nem csak sportérték: a szív, az erek, a vér, az izmok és a mitokondriumok közös kapacitását mutatja, és szorosan összefügg az egészséges öregedéssel.
A sportolói lágyékfájdalom mögött nem mindig egyszerű „lovaglóizom-húzódás” áll. A pontos diagnózis mellett az adductor-erő, a futás, az irányváltás és a sportágspecifikus terhelhetőség fokozatos visszaépítése határozza meg a sikeres visszatérést.
- 1
- 2
- 3
- 4
- Következő »
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!