Tag: Válaszd az egészséget
Amikor jönnek az ünnepek, az átlagember hajlamos túlzásba esni. Ez az az időszak, amikor szeretettel készített ételeket osztunk meg családunkkal és barátainkkal. Sokan azonban úgy érzik, hogy ha végigeszik azt a finomnak tűnő karácsonyi menüt, akkor elveszítik mindazt a kemény munkát, amit egész évben a súlyuk kordában tartása érdekében tettek. Mások bűntudatot és szorongást éreznek […]
Az elhízás korunkban igen súlyos egészségügyi problémává vált. Világszerte – a gazdaságilag fejlett országokban – 30 és 50% között becsülhető a különböző mértékben elhízottak aránya. Maga az elhízás általában fokozatosan kialakuló anyagcserezavarnak tekinthető, amelynek lehetnek belső okai (öröklődés, genetikai betegségek, idegrendszeri és hormonális elváltozások), de elősegíthetik kialakulását külső tényezők (táplálkozás, testmozgás hiánya, bizonyos gyógyszerek) is. […]
Öt tipp az 50 éves kor feletti aktív életformához. Az edzésprogram megkezdése előtt beszéljen orvosával A legtöbb ember számára biztonságosan végezhető a fizikai aktivitás. Idősebb korban vagy ismert krónikus betegség fennállása esetén az edzés megkezdése előtt érdemes felkeresnie háziorvosát. Olyan sportot válasszon, ami örömet okoz Ne feledje, a mozgás öröm, nem kényszer. Válasszon olyan sportokat, […]
Idős korban is válaszd az egészséget, légy aktív: 12 irányelv a maximális vitalitás és energia egyensúly megteremtéséhez. „A rendszeres testmozgás nem ad plusz éveket az élethez, de életet ad az évekhez.” Élvezzük az ételek széles repertoárját. Ügyeljünk a változatosságra. Az alábbiak ételcsoportok közül egyet-egyet fogyasszunk naponta: gabonafélék, kenyér, rizs, tészta, galuska; zöldségfélék, bab- és borsófélék; […]
A kezdetek A rendszeres fizikai aktivitás nem csak a mindennapok terhének cipelésében segít, hanem számos betegség, mint pl. a 2-es típusú cukorbetegség, csontritkulás, vastagbél daganat, elhízás stb. megelőzésében is élen jár. A testi folyamatok befolyásolásán felül oldja a stressz-, szorongás-, depresszió tüneteit, emellett a szellemi funkciókat (pl. memória) is javítja. A rendszeres testmozgás és a […]
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Napi érdekesség
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020-02-26 -
Megrendelhető könyveink2022-12-09
-
A talp és a sarok fájdalma2018-05-22
Támogatónk
- Szombati sportműsor: Bayern–Dortmund; Man. City–Liverpool 2023-03-31
- Férfi kosár Euroliga: a Real Madrid nagy verést kapott Belgrádban – videók 2023-03-31
- Ligue 1: bravúros pontszerzés Marseille-ben 2023-03-31
- La Liga: emberhátrányban ikszelt a Mallorca az Osasunával 2023-03-31
- Bundesliga: egy kipattanó itt, egy büntető ott – iksz Frankfurtban 2023-03-31
Kövess minket itt is, ott is!