BCAA-k

A BCAA-k (elágazó szénláncú aminosavak) közé tartozó leucinnal kapcsolatos kutatások azt mutatták, hogy igen fontos szerepe van a fehérje szintézisben, és az aminosavnak el kell érnie egy minimális koncentrációt a sejtekben, hogy kifejthesse a protein szintézis különböző útvonalaira gyakorolt aktiváló hatását, melyek közül egy az mTOR útvonal is. Az mTORon kívül a leucin közvetlenül is hat a fehérje szintézisre (az mTOR=Mammalian Target of Rapamycin név jelentése „a rapamycin nevű immunszupresszor gyógyszer célpontja”) (Bolster 2004). Ez egy olyan fehérje, amely fontos szerepet játszik a fehérjeszintézis stimulálásában.

Az izomzat anabolikus folyamatainak fenntartásában és növelésében a szénhidrát+fehérje turmix mellett fogyasztott BCAA/leucin keverék is segíthet (Koopman 2004). A nagyobb leucin fogyasztástól a HMB szervezeten belüli fokozottabb előállítását, így antikatabolikus és anabolikus hatásokat egyaránt várhatunk. Érdemes még megemlíteni, hogy a BCAA-k (elágazó szénláncú aminosavak), az L-arginin valamint L-glutamin aminosav keverék alkalmazása az izomzat integritására és a vér oxigénszállító kapacitására gyakorolt hatásán keresztül hozzájárulhat a sportolók edzésteljesítményének javulásához (Ohtani 2006).

Szakszerűen használva feltehetően hatékony legális teljesítményfokozók.