Category: Sporttudomány
A hőség nem egyszerűen azt jelenti, hogy „meleg van”. A magas környezeti hőmérséklet jelentősen növeli a szervezet élettani terhelését, fokozza a szív- és érrendszer munkáját, felgyorsítja a folyadékvesztést, rontja a koncentrációt, lassítja a reakcióidőt, növeli a hibázás esélyét, és kedvezőtlenül befolyásolja a fizikai teljesítményt
A hangulati zavarok, a depressziós tünetek, a krízisállapotok és az öngyilkossági gondolatok nem állnak meg az öltöző ajtajánál. Élsportolók, utánpótláskorú sportolók, egyetemi versenyzők és visszavonult sportolók között is előfordulhatnak.
A sport világában talán nincs még egy olyan terület, amely annyi ígéretet, reményt és csalódást termelne, mint az étrend-kiegészítők piaca. Évről évre új termékek jelennek meg, amelyek gyorsabb regenerációt, látványos izomnövekedést, fokozott zsírégetést vagy éppen rendkívüli teljesítménynövekedést ígérnek
Az erőnléti edzés hallatán sokan még ma is súlyzókra, testépítőkre vagy nehéz vasak emelgetésére gondolnak. A gyermek- és serdülősport világában azonban az erőnléti fejlesztés egészen mást jelent. Sokkal inkább szól a mozgásminőségről, az idegrendszer fejlődéséről, a sérülések megelőzéséről és az egészséges sportolói pálya megalapozásáról, mint az izomtömeg növeléséről.
A sporttudományban egyre népszerűbbé az állóképesség fejlesztésének piramismodellje, amely jól szemlélteti, hogy a különböző teljesítményösszetevők milyen kapcsolatban állnak egymással.
A futás világában kevés téma vált ki annyi félreértést, mint az állóképesség fejlesztése. Szinte minden futó szeretne gyorsabb lenni, könnyebben teljesíteni a hosszabb távokat, vagy új egyéni csúcsokat futni.
A sport világában gyakran halljuk, hogy egy versenyzőnek „kiváló az állóképessége”, vagy éppen azt, hogy „állóképességet kell fejlesztenie”. Ezek a kijelentések első hallásra teljesen egyértelműnek tűnnek, a valóságban azonban jelentős leegyszerűsítést tartalmaznak.
A kutatások egyértelműen bizonyították, hogy a laktát nem az emberi teljesítmény ellensége. Éppen ellenkezőleg: fontos szerepet játszik az energiaellátásban, a sejtek közötti kommunikációban és a terheléshez való alkalmazkodásban.
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Napi érdekesség
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!