A CLA egy telítetlen zsírsav (valójában linolsav-izomerek keveréke), amely a természetben kis mennyiségben a zsíros tejben, a húsokban és a sajtban fordul elő. A kiegészítők napraforgó- és pórsáfrányolajokból készülnek.
Mik ezeka BCAA készítmények? Elágazó szénláncú aminosavak (BCAA) a valin, leucin és izoleucin. Ez a 3 nélkülözhetetlen aminosav, az izomzatunk 1/3-át alkotja. Mi a feladatuk? A BCCA-k elméletben az intenzív testmozgások során bekövetkező izomzat bomlást hivatottak megakadályozni. Két másik aminosavvá tudjuk őket átalakítani – glutaminná és alaninná –, amelyek nagy mennyiségben szabadulnak fel az intenzív […]
Mi az a glutamin? A glutamin egy aminosav, amely nem esszenciális a szervezetünknek. Más aminosavakból az izomzat sejtjeiben is képes termelődni (glutaminsav, valin és izoleucin), az izomsejtekben ez a leggyakoribb szabad aminosav. Esszenciális a sejtnövekedés számára, kritikus az egyes immunsejtek, az úgynevezett limfocitáknak, mint energiaforrás. Számos fehérjét és étkezést pótló kiegészítőben megtalálható a glutamin. Hogy […]
A legfrissebb tudományos álláspont szerint szükségtelen étrend-kiegészítővel pótolni az ásványi anyagokat és vitaminokat azoknak, akik változatos étkezést folytatnak, amely elegendő energiát tartalmaz ahhoz, hogy a testsúlyt megtartsa
A probiotikumok egészségügyi előnyei már évek óta ismertek, és egyre népszerűbb a probiotikus termékek használata egyes betegségek kezelésére vagy állapotjavításra, illetve az általános jó közérzet fenntartására.
Ez a szakasz néhány gyakran felírt gyógyszert, valamint olyan gyakori vény nélkül kapható gyógyszert tárgyal, amelyek megváltoztatják a szervezet edzésre való képességét.
A sportfarmakológia egy viszonylag új terület, amely azt vizsgálja, hogyan hat a testmozgás a gyógyszerekre, és hogyan hatnak a gyógyszerek a testmozgásra
Az antioxidánsok és a polifenolok olyan vegyületek, amelyek segítik a prooxidáns és az antioxidáns egyensúly fenntartását. Az általános antioxidánsok közé tartozik a C- és E-vitamin, a szelén, a β-karotin és a Q10 koenzim. Emellett a polifenolok a táplálékban a legnagyobb mennyiségben előforduló antioxidánsok, amelyek számos növényi eredetű élelmiszerben és italban, például a gyümölcsökben, a teában […]
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!