Tag: speciális környezet
A légszennyezés mindenki számára probléma, de a sportolók számára különösen nagy gondot jelenthet. Edzés közben mind a légzési térfogat (egy légzés térfogata), mind a légzésszám megnő, ami a nyugalmi értékek akár hússzorosát is elérheti az 1 perc alatt belélegzett levegő mennyisége. A megnövekedett belélegzett levegőmennyiség miatt a légszennyező anyagok nagyobb mértékben jutnak el a sportoló légútjaiba,
Bevezetés A rendezvényszervezők legnagyobb kihívása a sportesemények megrendezése során az esemény megfelelő és hatékony előkészítése, valamint a magas szintű sportlehetőségek biztosítása. A sporteseményekhez szükséges modern elvárások listája egyre hosszabb, így e kiadvány egyik nem titkolt célja az, hogy inspirálja a felelős döntéshozókat, hogy fontolják meg a környezet kisebb terhelését. A kiadvány szerzői az előkészítő munkálatok […]
Az alpesi sízés szépsége és üdítő hatása mögött sok veszély is lappang, melyek nem szükségszerű velejárói. A síbalesetek 90%-a elkerülhető gondos felkészüléssel és figyelmes síeléssel.
Az emberi szervezet alacsony hatásfokkal működik, a táplálékból felvett energiának mindössze 20-25 %-át képes úgy átalakítani, hogy az az izomműködést biztosítsa; a fennmaradó 70-80 % hőenergiává alakul. Fizikai terhelés során vagy sportoláskor, amikor az energiafelhasználás nő, a hőtermelés is fokozódni fog. Ezt a plusz hőmennyiséget valamilyen módon le kell adni, hogy a szervezet túlmelegedését megakadályozzuk. […]
Egy igazi sportolónak, tudatosan élő embernek nem lehet akadály a hideg időjárás, és bizony télen sem kerül a szekrény mélyébe a futócipő. Milyen megterhelést jelent a szervezet számára a hideg időben végzett futás? Hidegben a szervezet tartalékoló, védekező üzemmódba kapcsol, ami testünk három mechanizmusát érinti. Mindenki tapasztalhatta már, hogy nagyon alacsony hőmérsékleten önkéntelenül is didergünk, […]
A legtöbb téli sport nagy megterhelést ró a szervezetre, hiszen nem csupán az egész napos aktivitáshoz kell alkalmazkodni, hanem az alacsony környezeti hőmérséklethez is. Hidegben az energiafelhasználás jelentősen megnövekszik, hiszen testünk saját fűtőrendszerét intenzíven működtetni kell. Nem véletlen tehát, hogy a hosszan tartó, egyenletes, vagy változó intenzitású mozgásformák (sílesiklás, sífutás, snowboard, korcsolyázás) megsokszorozzák az energiaszükségletet. […]
A hőkollapszus egyik gyakori oka az elégtelen folyadék (és elektrolit) bevitel magas környezeti hőmérséklet mellett (dehidráció), ami a bőr fokozott véráramlásával együtt vérnyomás eséshez és összeeséshez vezethet. Iskolai ünnepségek, katonai rendezvények során is gyakran létrejön állás során. A kezelést vízszintes elhelyezés, hűtés és folyadékbevitel jelenti. Magas környezeti hőmérséklet, fokozott folyadék (víz és elektrolit vesztés hatására […]
A hőháztartás jellemzően kétféle kóros módon térhet ki a hőegyensúly állapotából: ha a testhőmérséklet túlzottan megemelkedik (hipertermia), vagy ha a testhőmérséklet túlzottan lecsökken (hipotermia). A kóros hipertermiának létezik szabályozott és nem szabályozott (passzív hipertermia) formája. Szabályozott hipertermiának tekintjük a lázat, amikor az élettaninál magasabb fokon ugyan, de beáll a hőtermelés és a hőleadás egyensúlya (Pavlik […]
Az intenzív edzés befejezését követően első és legfontosabb dolog a levezetés, majd a nyújtó gyakorlatok elvégzése. Ezután jön az edzés során elvesztett folyadék felvétele. Optimális esetben az edzés alatti folyamatos folyadékpótlás sokat segít abban, hogy a leadott kilók ne haladják meg a testtömeg 2%-kát. Nagyon lényeges, hogy ismerjük saját szervezetünket, tudjuk, hogy a különféle hőmérsékleti […]
Ma már az időjárás-jelentésekben is elmondják, milyen fronthatás érvényesül, hogy tudjuk, mikor kell rosszul lennünk – hallottam egyszer a cinikus véleményt. Pedig az időjárás különféle tényezői mindnyájunkra hatnak, kire jobban, kire kevésbé. A jól edzett szervezet – amilyen a sportolóké – nem reagál érzékenyen, de olykor ezt is védeni-kell. Pontosan mitől? A gyíknak ilyen szempontból […]
- 1
- 2
- Következő »
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Napi érdekesség
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02.
-
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Támogatónk
- Keddi sportműsor: képernyőn a Bayern, a Barca és a Juventus 2023.09.25.
- MLSZ: kizárólag a hivatalos jegyek érvényesek a Szerbia elleni meccsre 2023.09.25.
- Férfi kézi: Petar Nenadics Szaúd-Arábiába igazolt 2023.09.25.
- NS-beszélgetés: vendégségben a 20 éves Belvárosi Polgári Szalonban 2023.09.25.
- Kézilabda: Hanusz születésnapján kikapott a Stuttgart – körkép 2023.09.25.
Kövess minket itt is, ott is!