A fontos tanulság, amelyeket a sportszülőknek meg kell tanulniuk Simone Biles-től

Lehetsz a legnagyobb szurkolójuk is, de a lényeg, hogy tényleg figyelj rájuk!

Sokan tanulhatnak abból, amit Simone Biles a héten tett – és a legnagyobb tanulság talán azoknak a sportszülőknek szól, akik olyan mantrákkal nevelik a fiatal versenyzőket, mint “ne add fel” és “a csapatod függ tőled“.

Amikor Biles a mentális jólétét helyezte előtérbe, és visszalépett az olimpiai tornász csapat- és összetett egyéni versenyektől, más sportolók is látták, hogy elfogadható, ha kimondod, hogy néha nem vagy rendben. A fiatal sportrajongók látták, hogy még az olyan szupersztároknak is vannak rossz napjai, mint a négyszeres aranyérmes Biles.

A szülők pedig láthatták, hogy egyensúlyt kell teremteniük fiatal sportolóik bátorítása és a mentális egészségükre való odafigyelés között.

Szóval, hogyan teszik ezt a szülők? Szakértőkkel, szülőkkel és sportolókkal történt beszélgetések alapján pár tanácsot kaphatunk.

Mint a legtöbb tornász, a 15 éves észak-karolinai Kaiya Connor is nagy rajongója Bilesnek. És ezen a héten csodálata csak tovább nőtt.

“Őszintén szólva büszke vagyok rá, hogy összeszedte a bátorságát, hogy ezt megtegye. Idén mindenki óriási nyomást helyezett rá, hogy ő „minden idők legnagyobbja”, és bármikor, amikor csak egy kicsit is elrontja, mindenki olyan nagy ügyet csinál belőle” – mondja Kaiya, aki 6 évesen kezdett versenyezni, és 14 éves koráig klubtornázott. “Senki sem gondol bele, hogy mekkora nyomást gyakorolnak rá, és még arra sem, hogy ő maga milyen nyomást gyakorol önmagára.“

Kaiya azt mondja, a versenyzéssel töltött évek alatt többször is fontolgatta, hogy abbahagyja.

“Anyukám mindig megnyugtatott, hogy csak rossz napom volt, és a következő jobb lesz. Többnyire mindig igaza volt, de amikor eljutsz arra a pontra, amikor már rettegsz az edzésre menni, és már nem élvezed, akkor valamit tenni kell” – mondja Kaiya.

Kaiya édesanyja, Angela Connor azt mondja, hogy ő a lánya legnagyobb szurkolója. “Van egy vékony határvonal aközött, hogy a legnagyobb szurkolójuk legyek, és aközött, hogy nem figyelek arra, amit mond neked” – mondja. “Ezt az egyensúlyt kell megtanulnunk szülőként.“

Connor azt mondja, nehéz volt hallani, amikor Kaiya 14 évesen végül úgy döntött, hogy abbahagyja.

“De amikor láttam, hogy elhagyja a sport iránti szenvedélye, és elkezdett nagyon komolyan beszélni velem erről, tudtam, hogy itt az ideje, hogy jobban figyeljek rá, mint eddig valaha, és arra, hogy ez csak róla szóljon, és soha ne rólam vagy a csapatról” – mondta.

Connor megjegyzi, hogy a tornászok, mint csoport, általában nem panaszkodnak. “Arra képezték ki őket, hogy nagyon keményen dolgozzanak… egyszerűen nem sok panaszt hallani” – mondja Connor. “Így könnyen hajlamos az ember azt hinni, hogy minden rendben van velük.“

Connor azt mondja, hogy nagyon kellett figyelnie lánya hangulatát az edzések után, és figyelnie kellett arra, hogyan érzi magát a versenynapokon. “Könnyű azt feltételezni, hogy csak szerethetik a sportot, különösen, ha nem beszélnek. Szóval igen, voltak pillanatok, amikor aggódtam, de aztán rájöttem, hogy több kérdést kell feltennem“.

Amikor a gyerekek versenyeznek, rengetegen értékelik őket: edzők, versenyzők, szülők, a közönség és még saját magukat is. Catherine Butz, gyermekpszichológus és az ohiói Columbusban található Nationwide Children’s Hospital gyermekpszichológiai programjának klinikai koordinátora szerint a szülőknek meg kell határozniuk a szerepüket azzal, hogy megkérdezik a gyerekeiktől, mit akarnak.

“Kérdezzék meg a gyerekeiket, hogy milyen inputot szeretnének tőletek” – mondja Butz. “Szerintem sok szülő nem teszi ezt meg, és nekik is van véleményük, amit ki akarnak fejezni“.

Ha a gyermeke azt mondja, hogy szeretné, ha beleszólna a dolgaiba, gondolkodjon el a legjobb időzítésen. Rögtön a verseny után tegye-e meg, vagy adjon időt, hogy az érzelmek lecsillapodjanak? A várakozás “produktívabb, problémamegoldó, koncentráltabb beszélgetéshez vezethet” – mondja Butz.

A szülőknek azt is fel kell ismerniük, hogy a gyerekek esetleg nem akarják hallani a véleményüket. A serdülők, különösen a kamaszok, önállóan akarnak rájönni a dolgokra.

Kelly Ripponnak, az olimpiai bronzérmes műkorcsolyázó Adam Rippon anyukájának remek tanácsai vannak arra vonatkozóan, hogyan legyünk jó sportszülő. „Kezdjük azzal, hogy tartsuk meg a szülői szerepet“.

Rippon szerint, amikor a sportolók küzdenek, különösen, ha olyan magas szinten versenyeznek, mint Biles, könnyű azt feltételezni, hogy tudniuk kell, hogyan kell megbirkózniuk a versenyszorongással, -depresszióval.

“Mindannyian érzékenyek vagyunk a szituációs szorongásra, és szeretném, ha az emberek nem ítélkeznének olyan gyorsan, hogy csak azért, mert szupertehetséges vagy, még nem jelenti azt, hogy nem lehetsz teljesítményszorongó” – mondta.

“Remélem, hogy a szülők belátják, hogy néha van egy veszélyes szintje a szorongásnak, ami már jóval több, mint idegesség, és ilyenkor nem szabad tovább erőltetni” – mondta Rippon. “Igazán csodálom Biles-t, hogy egyszerűen elég jól ismeri a testét ahhoz, hogy azt mondja: “Tudjátok mit, nem vagyok biztonságban, ha ezt csinálom”.“

Tudd, hogy a sportolóknak is van egy töréspontjuk

A sportban a sportolóknak mindig azt mondják, hogy figyeljenek oda a testükre és foglalkozzanak a sérülésekkel. Ugyanilyen fontos, ha nem még fontosabb, hogy tisztában legyenek a mentális egészségükkel, mondja Jill Emanuele, a New York-i Child Mind Institute Mood Disorders Center vezető igazgatója.

“A szülőknek meg kell tanítaniuk a gyerekeknek, hogy figyelniük kell arra, hogyan érzik magukat, mi történik, és arra is, hogy az érzéseik hogyan hatnak a testükre” – mondja.

A szülők és az edzők hajlamosak jutalmazni a mentális keménységet és a nehéz helyzetekben való kitartást.

A szülőknek azonban fel kell ismerniük, hogy minden gyereknek van egy töréspontja.

“Van egy határ, amikor már túl sok lesz. És persze, egy kicsit keményebben is nyomhatják, de egy bizonyos ponton elérik azt a határt, ahol megtörhetnek” – mondja Emanuele.

“A szülők feladata, hogy megtanítsák a gyerekeknek, hogyan találják meg ezt a határvonalat… és hogy tudják, mikor képesek tovább nyomni és keményebben próbálkozni, és tényleg látni, meddig tudnak elmenni, és azt is, mikor érik el a határukat” – mondta Emanuele. “És ez nem olyasmi, ami csak úgy magától jön az embereknek; ezt meg kell tanítani – ezt modellezni kell.“

Biles és más sportolók, mint például Naomi Osaka, akik azt mondják, hogy vannak határaik, amelyek mentálisak és fizikaiak is, ez sok ember számára ajándék, mondta Emanuele. “Ez olyan fontos példamutatás, nem csak az ő korukban lévő gyerekek vagy az ő generációjukban élők számára, hanem mindenki számára.“

A fenti témával Dr. Duffy sportpszichológus foglalkozott először, melyről a CNN-en jelent meg cikke 2021. július 29-én. A jelen cikk Kavita Varma-White írásának fordítása (megjelent az Today.com oldalon)