Egészséges receptek

Finom és egészséges recept – sportolóknak is ajánlott étel: Hozzávalók: 1 kg paradicsom, másfél ek. olívaolaj, 2 dkg tönkölyliszt, édesítőszer, kevés tengeri só. Elkészítés: A paradicsomot negyedekre vágom és fél liter vízben felteszem főni. Áttöröm, ...

Finom és egészséges recept – sportolóknak is ajánlott étel: Hozzávalók: 4 közepes megtisztított, lereszelt répa, fél csésze mazsola, 3 evőkanál narancs juice, egy pohár natúr joghurt, fél csésze dió, ízlés szerint méz Elkészítés: A hozzávalókat ...

Finom és egészséges recept – sportolóknak is ajánlott étel: Hozzávalók: 1 kg karotta, 10 dkg zsemlemorzsa, 8 dkg vaj, 2 dl tejföl, negyed csomó petrezselyemzöld. Elkészítés: A megtisztított karottákat sós vízben 15-20 percig főzöm. Közben ...

Finom és egészséges recept – sportolóknak is ajánlott étel: Hozzávalók: 60 dkg csirkemáj, só, bors, 40 dkg csiperkegomba, 3 fej vöröshagyma. Elkészítés: A csirkemájat alaposan megmosom, lecsöpögtetem, megsózom, borsozom, a lebenyeket szétválasztom. A gombát megtisztítás ...

Finom és egészséges recept – sportolóknak is ajánlott étel: Hozzávalók: Fél fej lilakáposzta, 2 fej lilahagyma, 2 evőkanál olívaolaj, 2 kanál hántolt mogyoró, 25 dkg fodroskel, 2 ek. szilvalekvár, 100 g kesúdió Elkészítés: Olajat hevítek, ...

Finom és egészséges recept – sportolóknak is ajánlott étel: Hozzávalók: 50 dkg sárgarépa, 1 szál póréhagyma, 100g földimogyoró, 2 ek. szójaszósz, 2 ek. ketchup, 1 ek. barnacukor, 2 ek. olívaolaj, 2 narancs Elkészítés: Lereszelem a ...

Finom és egészséges recept – sportolóknak is ajánlott étel: Hozzávalók: 1 padlizsán, 2 kis cukkini, 25 dkg csiperkegomba, 8 fej gyöngyhagyma, 4 gerezd fokhagyma, 100 g paradicsomsűrítmény, 80 g szárított paradicsom, 3-4 ek. olívaolaj, só, ...

Finom és egészséges recept – sportolóknak is ajánlott étel: Hozzávalók 6 dkg vaj, 3 evőkanál zabpehely, 1 evőkanál liszt, 1 kisebb póréhagyma, 1 kis csomó petrezselyemzöld, 1 liter víz, 1,5 dl sovány tejszín, 4 evőkanál ...