Tag: sporttáplálkozási “alapozó”
A sportteljesítmény hátterében három fő energiarendszer áll, amelyek folyamatosan együttműködnek annak érdekében, hogy az izmok számára biztosítsák a mozgáshoz szükséges energiát.
Az ultramaratonok futása rendkívüli terhelést ró a szervezetre, nemcsak magán a versenyen, hanem az edzés és a regeneráció teljes időszakában is.
A megfelelő táplálkozás minden sportoló számára alapvető, de versenyre készülve különösen meghatározóvá válik. Az, hogy mit eszik és iszik valaki a megmérettetés előtt és közben, jelentősen befolyásolhatja a teljesítményt – pozitív és negatív irányban egyaránt. A hazai sporttáplálkozási gyakorlat is hangsúlyozza: a tudatos étkezés legalább olyan fontos, mint maga az edzésmunka.
A téli szabadtéri sportolás, futás során a megfelelő hidratáció szükséges ahhoz, hogy izmaink egészségesek maradjanak és testünk optimális szinten teljesítsen. Mivel hideg időben nem érezzük olyan erősen a szomjúságot, nem gondolunk a vízivásra.
Az új év kezdete újévi fogadalmakat jelent... azokat a elkerülhetetlen rituálékat, amelyeket a következő év iránti lelkesedéssel, a változás reményével és az előttünk álló új út iránti várakozással kell megközelíteni.
Az ünnepi étkezés és a konkrét teljesítménycélok egyszerre történő elérése kihívást jelenthet. Íme néhány tipp utánpótlássportolók számára
A fermentált ételek tele vannak probiotikumokkal, azaz olyan jótékony baktériumokkal, amelyek a fermentációs folyamat során szaporodnak.
Az SDA és a Griffith Egyetem a világon elsőként dolgozott ki egy állásfoglalást, amely ajánlásokat tartalmaz a sporttáplálkozással kapcsolatban a 12-18 éves versenysportolók számára
- 1
- 2
- 3
- …
- 6
- Következő »
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Napi érdekesség
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!