A metabolikus rugalmasság az egészséges anyagcsere egyik legfontosabb jellemzője. Ismerje meg, hogyan vált a szervezet a különböző energiaforrások között, és miért kulcsfontosságú ez a Healthy Longevity szempontjából.
A legtöbb sportoló a nyári melegben elsősorban a hőgutától, a napszúrástól vagy a kiszáradástól tart. Ezek valóban súlyos állapotok, mégis van egy kevésbé ismert következményük, amely jóval gyakrabban fordul elő. A nagy meleg ugyanis nemcsak a testhőmérsékletet emeli meg, hanem fokozatosan megváltoztatja az izmok, az idegrendszer és a keringés működését is.
A modern kutatások szerint a vázizom nem csupán a mozgás szerve, hanem aktív endokrin szerv is. Ismerje meg a myokinek, az exerkinek és a testmozgás egészségvédő hatásának tudományos hátterét.
Mit, mikor és mennyit érdemes enni és inni verseny közben? Tudományosan megalapozott, gyakorlati útmutató a frissítés megtervezéséhez állóképességi sportolóknak.
Az edzőtermi súlyzós edzés az egyik legegészségesebb mozgásforma, de sérülésekkel és rejtett egészségügyi kockázatokkal is járhat. Sportorvosi útmutató a biztonságos izomépítéshez.
A relatív energiahiány (RED-S) a modern sportorvoslás egyik legismertebb fogalma. De valóban olyan szilárd tudományos alapokon áll, mint eddig hittük? Bemutatjuk a legújabb nemzetközi tudományos vita tanulságait.
A mozgás valódi értéke nem az, hogy éveket adhat az élethez, hanem hogy segít megőrizni azt a képességet, amely minden egészségügyi beavatkozás végső célja: a funkcionális önállóságot.
Miért romlik egy sportoló teljesítménye akkor is, ha nem edz többet? Ismerje meg az allosztázis és az allosztatikus terhelés fogalmát, valamint azt, hogyan befolyásolja az alvás, a táplálkozás, a pszichés stressz és a regeneráció a sportteljesítményt.
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!