Category: Sportpszichológia
Zene és sport. Gyakran ajánlják a sportolóknak, hogy hallgassanak zenét a verseny előtt. Ha kérdezik miért, akkor ezt a választ kapják: Jobban tudják szabályozni a figyelmüket Általa javulhat a teljesítményük Megnő a koncentráció szintje A hangulatukra is jó hatással van (pozitív állapotot teremt). Valamint a csoport összetartozást is erősítheti (sose becsüld le a csapatok indulójának […]
A fogyasztói társadalom elvárása a egyes ember felé, hogy tökéletesen teljesítsen, szép, és egészséges legyen. Ennek az elvárásnak megfelelni kemény munka árán lehet, aminek egyik útja a fitnesz – wellness iparág kialakulását hozta magával. Ez az új irány egyre többek életét, valamint az emberi kapcsolatok átalakulását is okozza sok esetben testedzésfüggőség is kialakulhat. Változást tapasztalhatunk […]
A sportteljesítményre közvetetten a teljesítmény szorongás, a versenydrukk, a stressz csökkentésén keresztül is lehet hatni. A a környezetünkben megtalálható gyógynövények közül sok olyan ismert, amelynek szedatív – anxiolitikus, altató, vagy éppen hangulatjavító – szorongást oldó aktív komponense hasznos. A sportolók azon vágya, hogy a teljesítményük javuljon évszázadokra nyúlik vissza, valahol az első versenyek, nemzetközi megmérettetések, olimpiák […]
A csapatépítés során többek között az alábbi készségeket/képességeket célozza meg: célkitűzés (mind egyéni, mind csoportszinten), kommunikációs csatornák fejlesztése, a problémamegoldás, együttműködés fejlesztése, az érzelmi intelligencia és érzelmi kontroll fejlesztése ill. a szorongások és félelmek feloldása. Természetesen az, hogy mire kerül a hangsúly, függ a csapat/edző… igényeitől. De miért is van szükség csapatépítésre (azon kívül, hogy […]
A legtöbb sportoló esetén általában az ilyen típusú relaxáció technikák működnek jobban. Ez valószínűleg a fokozott fizikai aktivitást igénylő életmódjuk következménye. A technikák tanulása során fontos, hogy a sportolók kényelmes helyzetben, csendes, meleg környezetben legyenek. Azonban, a technikák elsajátítása után bármilyen helyzetben és környezetben képesnek kell lenniük a relaxációra. De ne felejtsük el, hogy a […]
Nagyon sok érv szól az ellen, hogy az edző – sportoló között csak szakmai kapcsolat legyen és ne lépje túl a személyesség határait. Nézzük csak meg azokat a helyzeteket, ahol az edző szülő is. Nagyon kevés jól működő modellt lehet találni. A legfőbb oka ennek az, hogy nagyon nehezen lehet tartani a kereteket – az […]
Tippek utánpótlás korú sportolók számára. Ismerd meg a számodra megfelelő versenyállapotot, tanulj az izgalomról! Vannak egyéni különbségek – van, aki teljesen nyugodt verseny előtt, van, aki izgul, van, aki aggódik és vannak, akik rosszul is vannak. Ez nem jelent semmit, csak másként” pörgünk fel” a versenyekre. Tudjuk, hogy nem kellemesek az izgulás tünetei, de sokszor […]
Sportszülő vagy? Úgy tűnik, gyermeked komoly szinten szeretné űzni a sportját? Akkor szülőként számodra is fontos, hogy ismerd saját motivációidat és mozgatórugóidat. A kispad mögül kiabáló szülők szándéka is alapvetően jó … Ismerd meg önmagad! Úgy tűnik, gyermeked komoly szinten szeretné űzni a sportját? Akkor szülőként számodra is fontos, hogy ismerd saját motivációidat és mozgatórugóidat. […]
“Egy szakadékot nem lehet három kis ugrással átugrani…”, vagyis, a megfelelő felkészültség nélkül nemcsak a verseny válik teljesíthetetlenné, de a felkészülés is sérülésekkel lesz tarkítva, de a nem megfelelő „jelenlét”, a lelki egyensúly elérésének hiánya megnehezítheti, de akár meg is akadályozhatja a vágyott cél elérését. A futás bűvöletében eltöltött három évemből az idei a második […]
Mit is jelent az valójában, ha a sportpszichológus olyan értékelő visszajelzést kap egy csoport lezárásakor, hogy „Szeretlek”! Vajon ijedjünk meg azonnal, fussunk szupervízióba, folytassunk egész estés eszmecseréket kollegákkal arról, hogy mit rontottunk el? Mielőtt alaposan megijednénk, vagy már a házasságot terveznénk ama délceg, fehér lovon érkező, nyíltszívű sportolóval, aki feltárta előttünk érzelemvilágát, egy pillanatra gondolkozzunk […]
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Napi érdekesség
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02.
-
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Támogatónk
- Pénteki sportműsor: folytatódik a női kézi-vb, pályán a Juventus 2023.12.01.
- Ekl: így juthat tovább a Ferencváros 2023.11.30.
- Ekl: Mint édesapa a gyerekeihez szóltam a játékosokhoz – Sztankovics 2023.11.30.
- Videó: nézze meg Zachariassen egyenlítését és Pesics ámulatba ejtő gólját! 2023.11.30.
- Ekl: Nagyon boldog vagyok azért, ami az utolsó pillanatban történt – Pesics 2023.11.30.
Kövess minket itt is, ott is!