Tag: futás
Mit érdemes enni és inni közvetlenül a verseny után? Tudományosan megalapozott, gyakorlati útmutató a regeneráció, a glikogénraktárak visszatöltése és az izomzat helyreállításának támogatásához.
Valóban javíthatja a zene a sportteljesítményt? A sportorvoslás, a sportpszichológia és az idegtudomány kutatásai alapján bemutatjuk, hogyan hat a zene a motivációra, a fáradtságérzetre, a teljesítményre és a regenerációra.
A nyári futás nem veszélyes, de más megközelítést igényel, mint az év hűvösebb időszakai. A siker kulcsa nem a hőség legyőzése, hanem a hozzá való alkalmazkodás ...
Kevés olyan téma van a futók világában, amelyről ennyi biztosnak hitt, mégis részben félreértett tanács kering, mint a nyújtásról.
A sporttudományban egyre népszerűbbé az állóképesség fejlesztésének piramismodellje, amely jól szemlélteti, hogy a különböző teljesítményösszetevők milyen kapcsolatban állnak egymással.
Amikor egy sportolóról azt mondjuk, hogy „jó az állóképessége”, valójában meglehetősen pontatlanul fogalmazunk. Egy maratonfutó, egy evezős, egy ökölvívó és egy labdarúgó egyaránt rendelkezhet kiváló állóképességgel, miközben teljesen más terheléseket képes elviselni. Ez elsőre talán meglepőnek tűnhet. A hétköznapi gondolkodás gyakran egyetlen képességként tekint az állóképességre, a sporttudomány azonban már évtizedek óta tudja, hogy az […]
A gyermek- és serdülőkori sportolással kapcsolatban kevés olyan terület létezik, amely annyi vitát váltott volna ki az elmúlt évtizedekben, mint az állóképesség fejlesztése. Egyes edzők és sportszülők még ma is úgy vélik, hogy a gyermekek számára az állóképességi edzés szükségtelen vagy akár káros lehet, míg mások már tíz-tizenkét éves korban olyan edzésprogramokat alkalmaznak, amelyek inkább felnőtt sportolók felkészítésére emlékeztetnek.
Kevés olyan fizikai képesség létezik, amely annyi sportágban meghatározza a teljesítményt, mint az állóképesség. Mégis, amikor a sportolók vagy az edzők erről beszélnek, gyakran egészen eltérő dolgokra gondolnak.
- 1
- 2
- 3
- Következő »
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!