Tag: teljesítményfokozás
Meg kell érteni, hogy miért lehet rossz dolog a laktátgörbe jobbra tolódása és meg kell ismerni egy praktikus módszert arra, hogy az aerob és az anaerob teljesítményt külön-külön vizsgáljuk, ahelyett, hogy egyetlen laktátküszöb-grafikonban egyesítenénk őket.
A "Táplálkozás sporthoz, testmozgáshoz és teljesítményhez" könyv március elejétől rendelhető, az angol nyelvű kiadással szinte egy időben jelenik meg, amely 2024 március elejétől lesz majd rendelhető
Az internet hemzseg a frappáns life hackektől, az állóképesség fejlesztésére vonatkozó tippektől és trükköktől, valamint minden inspirációtól
1. Nem érdekel, hogy miért működik. Engem csak az eredmények érdekelnek. Ahogy a fenti példák (alvó csecsemők, szívritmuszavarra ható gyógyszerek és ideális ismétlési tartomány) mutatják, az EBP-t (Evidence Based Practice – bizonyítékalapú gyakorlat) azért fejlesztették ki, hogy jobb „eredményeket” produkáljon, és nem egyszerűen a mechanizmusok magyarázatára. Ezért az alaptudományi vagy mechanisztikus tanulmányok alacsonyan állnak a […]
A bizonyíték-hierarchia az EBP egyik alapkoncepciója. Azt állítja, hogy nem minden bizonyíték egyenlő, és az egyes bizonyítékforrások minősége a bizonyíték típusától függ.
A példák azt mutatják, hogy a bizonyítékokon alapuló megközelítés azért alakult ki, mert a szakértőkre, a nem szisztematikus megfigyelésekre és/vagy a patofiziológiai mechanizmusokra való támaszkodás, függetlenül attól, hogy azok mennyire meggyőzőnek és logikusnak tűnnek, nagyon félrevezető lehet.
Az antioxidánsok azok az enzimek és tápanyagok, amelyek a vérben „lefegyverzik” a szabadgyököket, ezzel ártalmatlanná téve őket. Funkciójuk a szabadgyökök eltávolítása, amelyet úgy képesek végrehajtani, hogy egy elektronjukat átadják a semlegesítés érdekében.
A gyártók azt állítják, hogy a ZMA növeli a tesztoszteronszintet, az erőt, az izomtömeget és gyorsítja a terhelés utáni regenerációt.
Hirdetés
Kövess minket a Facebook-on is!
Napi érdekesség
Legolvasottabb cikkeink
-
Egy gyermek búcsúzó levele az edzőjéhez2020.02.26. -
Megrendelhető könyveink2023.06.02. -
A talp és a sarok fájdalma2018.05.22.
Kövess minket itt is, ott is!