Betöltés

Mit keresel?

Aktív felnőttek Aktív fiatalok Aktív idősek Étrend-kiegészítés Parasport Speciális sport Sportolók

B9-vitamin – folsav

Megoszt
B9-vitamin - folsav

Szerepe a DNS-szintézisben óriási. Hiányának következtében súlyos fejlődési rendellenesség következhet be, amely az idegdúcot érinti, és oligo- vagy anencephaliához (kisméretű agy, vagy teljes agyhiány) vezet, amely az élettel összeegyeztethetetlen állapot. A terhesség első 5 hete alatt alakul ki leginkább, amikor a leendő anya még legtöbbször nincs tisztában azzal hogy várandós. Így nagyon jelentős szerep hárul a terhesség előtti folsav-szupplementációra. Az amerikai Betegségprevenciós Központ (Williams et al., 2003) javasolja, hogy fogamzóképes életkorban a nők mindenképpen szedjenek folsavat, még abban az esetben is, ha egyelőre nem terveznek utódot. A magyarázat annyi, hogy a legtöbb terhesség nem előre megfontolt szándékból következik be. Az antikoncipienst (fogamzásgátló tabletta) szedő nőknek pedig érdemes tisztában lenni azzal, hogy folsavigényük a gyógyszer hatására többszörösére emelkedik. Amerikában a folsavhiány okozta magzatkárosodást a XXI. század egyik legnagyobb táplálkozás-egészségtani bűntényének tartják. A folsav tulajdonságait összefoglalva elmondható, hogy szerepet játszik a növekedésben, reprodukcióban, sejtfejlődésben, hidroklórsav termelődésben, a myelinhüvely (az ideget veszi körül) kialakulásában, az emésztésben. Emellett a vörösvérsejt-termelődésben, lactatio (tejelválasztás) növelésében, az idegek védelmében is helytáll. Hiánytünetként anaemia, arteriosclerosis, székrekedés, szívbetegségek, túlsúly, libido (nemi vágy) vesztés, makrociter anaemia, hypercholesterinaemia keletkezhet.

Természetes forrása a gomba, máj, brokkoli, lima bab, spárga, zöld leveles növények.

Javasolt napi bevitel:

  • 400 mikrogramm
hirdetés
Tags:
Előző cikk

Talán ez is érdekel

Kommentálj

Your email address will not be published. Required fields are marked *

For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

I agree to these terms.